겨울철 실내 환경은 건강에 큰 영향을 줍니다. 적정 온도와 습도를 유지하면 호흡기 질환 예방과 쾌적함을 얻을 수 있습니다. 보건복지부와 전문가 권고를 바탕으로 기준을 알아보겠습니다.
적정 온도 기준
겨울철 실내 온도는 18-20℃로 유지하는 것이 좋습니다. 이 범위는 체온 조절 부담을 줄여 감기 위험을 낮춥니다. 살짝 쌀쌀하게 느껴질 수 있으나 내복 착용으로 보완하세요.
| 온도(℃) | 적정 습도(%) |
|---|---|
| 15 | 70 |
| 18-20 | 60 |
| 21-23 | 50 |
| 24 이상 | 40 |
적정 습도 기준
실내 습도는 40-60%가 적절합니다. 40% 미만은 피부 건조와 바이러스 활동을 부추기고, 60% 초과는 곰팡이 번식을 유발합니다. 알레르기 환자는 50% 이하로 조절하세요.
관리 방법
가습기나 젖은 빨래를 활용해 습도를 높이세요. 환기를 통해 공기 순환을 유지하고, 온도계·습도계를 사용합니다. 너무 높은 온도는 실내외 차로 건강을 해칩니다.
적정 환경 유지가 겨울철 건강 수호의 핵심입니다. 매일 확인하며 실천하시기 바랍니다.
